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快速增強持久力
  1. 中醫加強陰莖勃起硬度 @ 達摩動能專業筋絡整復推拿(DMKE)

    9個方法讓你快速 增肌! 2016: RM是什麼?80%的健身者不知道 2016: 腰椎間盤突出的人怎麼練背部肌肉 2013: “小弟弟”持久 不衰的絕密方法 2013: 男性朋友要懂的保健知識 2013: 男性排尿問題成最大健康隱患

  2. 為什麼人人都該進行爆發力訓練? @ 克裏斯底迪 Chris Cheng Strength&Conditioning

    Level 1 : 肌力訓練後加入動作類似的「 增強 式動作 」,甚麼是增強式動作呢?例如 做完 5 下的深蹲(肌力訓練)後,緊接著做 這兩種器材大大 減低動作的困難度,可以讓人 快速 上手。此方法也是 適合一般大眾想進行奧林匹克舉重的最佳方式。 圖

  3. 最火的 Les Mills @ 大貓的角落

    增強式運動:讓身體在常態負荷下,執行經常使用在運動訓練中的快速增強 RPM的課程在運動過程中,拉伸腿部肌群。除了增強肌力的持久 性,更可調節的騎行高度,能讓訓練效果充分呈現,達到運動的目地。間歇的運動特質對人體供氧係統提出很高

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    「植森式縮肚法」是先提高肌力改變腹型,成功減下腰圍之後,再提高肌肉持久力 程度也愈來愈紮實。這個現象就代表「如馬甲般束緊腰部、支撐內臟」的腹肌群,肌力一直增強

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